Symptomer på stress?

Psykologisk stress opstår, når en person oplever, at omgivelsernes krav og forventninger overstiger ens egen kapacitet.

Dette betyder også, at stress er forskelligt for mennesker. Hvad der forårsager stress i en person, kan påvirke en anden meget lidt. Nogle mennesker er bedre i stand til at håndtere stress end andre og ikke alt stress er dårligt. I små doser kan stress hjælpe dig med at udføre opgaver. Vores kroppe er designet til at håndtere små doser af stress. Men vi er ikke rustede til at håndtere langvarig påvirkning af stress.

Stress kan påvirke, hvordan du føler dig følelsesmæssigt, mentalt og fysisk, og også hvordan du opfører dig.

Stress kan påvirke alle aspekter af dit liv, herunder dine følelser, adfærd, tænkning evne og fysisk sundhed. Ingen del af kroppen er immune. Men fordi folk håndterer stress forskelligt, kan symptomer på stress variere. Symptomer kan være vage og kan være de samme som dem, der er forårsaget af nogle typer medicin. Så det er vigtigt at diskutere symptomer med din læge eller en psykolog, hvis du opleve nogle af de følgende symptomer på stress.

Følelsesmæssige symptomer på stress

• Bliver let oprørt, frustreret og irriteret
• Overreagerer og er humørsyg, øget aggressiv
• Føle sig overvældet, som om du mister kontrollen eller at du skal have kontrol
• Har svært ved at slappe af og få ro dit sind
• Følelse at lavt selvværd, har det dårligt med dig selv.
• Føler sig ensom, værdiløs og deprimeret
• Undgå andre. Mister lysten til at være sammen med andre
• Svært ved at træffe beslutninger

Fysiske symptomer på stress omfatter:

Hormonsystemer er særligt følsomme for psykologisk stress. Det gælder i hjernen og i binyrerne. Stress hormonet kortisol bliver udskilt fra binyrerne og regulerer en lang række processer i kroppen (fysiologiske processer), som kan føre til fysiske symptomer  

• Hovedpine
• Lav energiniveau
• Dårlig mave, herunder diarré, forstoppelse og kvalme
• Muskelspændinger eller muskelsmerter
• Brystsmerter og hurtig hjerterytme eller bankende hjerte
• Søvnløshed
• Hyppige forkølelser og infektioner
• Tab af seksuel lyst og / eller evne
• Nervøs uro. Ryster på hænderne, behov for at være i bevægelse
• ringen for øret,
• kolde eller svedige hænder og fødder
• Tør mund og svært ved at synke
• Anspændt kæbe. Skære tænder
• Eksem

Kognitive symptomer på stress omfatter:

• Konstant bekymring
• Myldrende tanker
• Glemsomhed og er uorganiseret
• Manglende evne til at fokusere og koncentrere sig
• Dårlig dømmekraft
• At være pessimistisk eller kun at se den negative side

Adfærdssymptomer på stress omfatter:

Adfærdsændringer kan fungere som en måde at tilpasse sig eller håndterer stress. De kan bestå i, at man begynder at ryge eller ryger mere, har nedsat fysisk aktivitet og søvn. Det er vigtigt at være opmærksom på ændringer, da mange kan forstærke effekten af stress og øge risikoen for sygdom.

• Ændringer i appetitten – enten ikke spiser eller spiser for meget
• Udskyde og undgå ansvar
• Øget brug af alkohol, stoffer eller cigaretter
• Udviser mere nervøs adfærd, såsom neglebidning, dimser med ting, banker blyanten bordet eller trommer med fingrene.
• Overdreven motionering, eller nedsat fysisk aktivitet
• Øget forbrug af alkohol, cigaretter eller medicin (hovedpine piller)

Hvad er konsekvenserne af langvarig stress?

Lidt stress er ikke noget at bekymre sig om. Løbende, kronisk stress kan imidlertid forårsage eller forværre mange alvorlige helbredsproblemer, herunder:

• Psykiskeproblemer, såsom depression, angst og personlighedsforstyrrelser
• Hjertekar sygdomme, Forhøjet blodtryk, unormal hjerterytmer, hjerteanfald og slagtilfælde
• Fedme og andre spiseforstyrrelser
• Menstruationsproblemer
• Seksuel dysfunktion, såsom impotens og tidlig sædafgang hos mænd og tab af seksuel lyst hos både mænd og kvinder
• Hud- og hårproblemer, såsom akne, psoriasis og eksem, og permanent hårtab
• Mave og afføringsproblemer

Hjælp er tilgængelig for stress

Stress er en del af livet. Det der betyder mest er, hvordan du håndterer det. Det bedste du kan gøre for at forhindre stress overbelastning og de sundhedsmæssige konsekvenser der følger med det, er at kende dine stress symptomer.

Hvis du eller en du kender føler sig overvældet af stress, skal du tale med din læge. Mange symptomer på stress kan også være tegn på andre sundhedsmæssige problemer. Din læge kan evaluere dine symptomer og udelukke andre forhold. Hvis stress er skylden, kan du søge hjælp hos en psykolog, til at hjælpe dig med at håndtere dit stress bedre.

Kom i kontakt

Udfyld nedenstående kontaktformular og jeg vil vende tilbage hurtigst muligt.