Fobier og angstlidelser

Fobier

En fobi er en overvældende frygt for et objekt, sted, situation, følelse eller dyr.

Fobier er mere udtalte end frygt. De udvikler sig, når en person har en overdreven eller urealistisk følelse af fare i forbindelse med en situation eller et objekt.

Hvis en fobi bliver meget alvorlig, kan en person organisere sit liv for at undgå det, der forårsager angsten. Ud over at begrænse personens daglige liv, kan det også medføre stort ubehag.

En fobi er en form for angstlidelse. Det er ganske normalt, at du ikke oplever symptomer på fobien, før du kommer i kontakt med kilden til din fobi.

I nogle tilfælde kan selv det at tænke på fobiens kilde få en person til at blive nervøs eller gå i panik. Dette er kendt som forventningsangst.

Symptomer kan omfatte:

• Svimmelhed
• Kvælningsfornemmelse
• Kvalme
• Øget svedproduktion
• Øget hjertefrekvens eller hjertebanken
• Stakåndethed
• Rysten
• Urolig mave

Hvis du ikke kommer i kontakt med kilden til din fobi særligt ofte, påvirker det ikke din hverdag, men hvis du har en kompleks fobi – som agorafobi (se nedenfor) – kan det være meget svært at føre et normalt liv.

Læs mere om de enkelte typer af fobi og symptomerne på dem.

Typer af fobi

Man kan udvikle fobi i forhold til en bred vifte af genstande eller situationer. Fobier kan dog opdeles i to hovedkategorier:

• Specifikke eller enkle fobier
• Komplekse fobier

De to kategorier er forklaret nedenfor.

Specifikke eller enkle fobier

Specifikke eller enkle fobier centrerer sig omkring en bestemt genstand, dyr, situation eller aktivitet. De udvikler sig ofte i barndommen eller ungdomsårene og kan blive mindre alvorlige, når man bliver ældre.

Eksempler på enkle fobier:

• Dyrefobier – som hunde, edderkopper, slanger eller gnavere
• Miljøfobier – såsom højder, dybt vand og bakterier
• Situationsmæssige fobier – såsom at besøge tandlægen eller at flyve
• Kropsfobier – som blod, opkast eller at få injektioner
• Seksuelle fobier – som f.eks. præstationsangst eller frygt for at få en seksuelt overført sygdom

Komplekse fobier

Komplekse fobier har tendens til at være mere invaliderende end simple fobier. De udvikler sig ofte i voksenalderen og er ofte forbundede med en grundlæggede frygt eller angst for en bestemt situation eller omstændighed.

De to mest almindelige komplekse fobier er:

• Agorafobi
• Social fobi

Agorafobi er frygt for åbne rum eller pladser, men det er meget mere komplekst end som så. Mange med agorafobi er bekymrede over at være et sted eller for at komme i en situation, hvor de ikke vil kunne kom væk, såfremt de skulle få et panikanfald.

Personer med agorafobi undgår som regel situationer som:

• At være sammen med andre
• At være på overfyldte steder, såsom travle restauranter eller supermarkeder
• At rejse med på offentlige transportmidler

Social fobi, også kendt som social angst, centrerer sig omkring at være angst i sociale situationer. Har du social fobi, kan du være bange for at tale med andre folk – af frygt for at du bliver pinligt berørt eller ydmyget offentligt. I alvorlige tilfælde kan dette forhindre dig i at udføre dagligdags aktiviteter som at købe ind, spise ude eller møde venner.

Hvad forårsager fobier?

Fobier har ikke en enkelt årsag, men der er en række tilknyttede faktorer. Eksempelvis:

• En fobi kan være forbundet med en bestemt hændelse eller et traume
• En fobi kan være en indlært respons, som en person udvikler tidligt i livet fra en forælder eller søskende (bror eller søster)
• Genetik kan spille en rolle. Der er tegn på, at nogle mennesker er født med en tendens til at være mere angste end andre

Behandling af fobier

Næsten alle fobier kan behandles og helbredes.

Enkle fobier kan behandles ved gradvis eksponering for genstande, dyr, sted eller situation, der forårsager frygt og angst. Dette er kendt som desensibilisering eller selv-eksponeringsterapi. Jeg arbejder ud fra Acceptance og Commitment Terapi (ACT) blandet med en kognitiv tilgang, hvor vi sammen finder mål for eksponeringer. I nogle tilfælde vil jeg tage med dig ud til steder og situationer, hvor vi kan arbejde med din fobi.

Kom i kontakt

Udfyld nedenstående kontaktformular og jeg vil vende tilbage hurtigst muligt.